オンライン英会話で毎回緊張してしまう…
そんなあなたに試してほしい5つの対処法を紹介します。
気を遣わずに話せる最新の学習法もあわせて解説！
緊張するオンライン英会話で不安を和らげる対処法5選
- 「毎回緊張してしまって全然話せない…」
- 「講師に失礼のないように…」
- 「英会話教室は緊張するからせめてオンラインレッスンで…」
- 「間違えたら変な印象になるかも…」
こんな風に思って知恵袋で対処法を検索したことはありませんか？
相手の表情や間の取り方に気を遣ったり、間違えたらどうしようと不安になったり。
本来なら英語を話す練習の場なのに、“人との会話”そのものに緊張してしまうことって意外とありますよね。
この記事ではまず、オンラインレッスンで緊張してしまう原因を整理し、そのうえで実践できる5つの対処法をご紹介します。
オンライン英会話で緊張する理由
① 英語力に対する自信がない
「間違ったらどうしよう」「うまく伝わらなかったら恥ずかしい」といった不安が、
緊張につながることがよくあります。
完璧を求めるほど、自分にプレッシャーをかけてしまうのです。
② 人とのコミュニケーションに気を遣いすぎてしまう
相手の反応を気にしすぎたり、会話の間を気にしたりすることで、
英語の前に“人間関係”に疲れてしまうケースも少なくありません。
オンライン英会話で緊張してしまう時の対処法5選
①レッスン直前にパソコンを開かない（準備と心の余裕を持つ）
開始時間ギリギリにバタバタ準備すると、気持ちが焦って緊張しやすくなります。
特に初めてのオンラインレッスンを受けるときは、余裕を持ってクラスに入るといいですね。
10〜15分前にパソコンを開いてネット環境や音声を確認し、心を落ち着ける時間を取りましょう。
②レッスン中によく使うフレーズをメモしておく
「聞き取れなかったらどうしよう」と不安になる人は、
サポート用のフレーズを手元に用意しておくと安心です。
例：「Could you say that again?」「What does it mean?」など。
慣れるまでは見ながら話してOKです。
③話したいトピックをあらかじめ決めておく
「何を話すか分からない」が緊張の元になります。
今日は旅行の話をしよう、最近見た映画について話そう、など
テーマを一つ決めておくだけで、会話がスムーズになります。
④プライドを捨てる
間違えてもいい。沈黙があってもいい。
「うまくやらなきゃ」「完璧に話さなきゃ」という思い込みを手放すことが、緊張をやわらげる第一歩です。
英語は「伝わればOK」というマインドで臨みましょう。
⑤いっそのこと「緊張しがちです」と先生に伝える
無理に取りつくろおうとすると、かえって緊張が増してしまいます。
「I get nervous easily.」と正直に伝えることで、先生もペースを合わせてくれますし、気持ちがぐっとラクになります。
緊張せずに話せる相手＝AI英会話アプリを使ってみる
どうしても人との会話で緊張してしまう方は、AI英会話アプリを試してみるのもひとつの手です。
AIなら相手の反応を気にせず、自分のペースで好きなだけ話すことができます。
また、文法ミスをしても責められることは一切なく、安心してアウトプットを続けられる環境が整っています。
今では発音添削やロールプレイ機能なども進化しており、英語学習者にとって非常に実践的なツールになっています。
Praktikaは最も人気なAI英会話アプリの一つで、昨年だけで新規ユーザーが1500万人を突破した、今勢いのあるアプリです。
アメリカ英語だけでなく、イギリスやオーストラリアの先生もいて、30以上のキャラクターから、自分の学習目標に合った先生を選べます。
まとめ｜オンライン英会話の緊張を和らげる方法
オンライン英会話で緊張してしまうのは、あなただけではありません。
ちょっとした準備や視点の切り替えで、会話への不安は驚くほど軽くなります。
もし「どうしてもまだネイティブとの会話が苦手…」と感じているなら、AI英会話アプリの活用も視野に入れてみてください。
自分に合った方法で、無理なく英語学習を続けていきましょう！
