オンライン英会話で毎回緊張してしまう…

そんなあなたに試してほしい5つの対処法を紹介します。

気を遣わずに話せる最新の学習法もあわせて解説！

　

　

緊張するオンライン英会話で不安を和らげる対処法5選

• 「毎回緊張してしまって全然話せない…」
• 「講師に失礼のないように…」
• 「英会話教室は緊張するからせめてオンラインレッスンで…」
• 「間違えたら変な印象になるかも…」

 こんな風に思って知恵袋で対処法を検索したことはありませんか？

　

相手の表情や間の取り方に気を遣ったり、間違えたらどうしようと不安になったり。

本来なら英語を話す練習の場なのに、“人との会話”そのものに緊張してしまうことって意外とありますよね。

この記事ではまず、オンラインレッスンで緊張してしまう原因を整理し、そのうえで実践できる5つの対処法をご紹介します。

　　

オンライン英会話で緊張する理由

　

① 英語力に対する自信がない

「間違ったらどうしよう」「うまく伝わらなかったら恥ずかしい」といった不安が、

緊張につながることがよくあります。

完璧を求めるほど、自分にプレッシャーをかけてしまうのです。

② 人とのコミュニケーションに気を遣いすぎてしまう

相手の反応を気にしすぎたり、会話の間を気にしたりすることで、

英語の前に“人間関係”に疲れてしまうケースも少なくありません。

　

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オンライン英会話で緊張してしまう時の対処法5選

①レッスン直前にパソコンを開かない（準備と心の余裕を持つ）

　
開始時間ギリギリにバタバタ準備すると、気持ちが焦って緊張しやすくなります。

特に初めてのオンラインレッスンを受けるときは、余裕を持ってクラスに入るといいですね。

10〜15分前にパソコンを開いてネット環境や音声を確認し、心を落ち着ける時間を取りましょう。

　

②レッスン中によく使うフレーズをメモしておく

「聞き取れなかったらどうしよう」と不安になる人は、
サポート用のフレーズを手元に用意しておくと安心です。

 例：「Could you say that again?」「What does it mean?」など。
慣れるまでは見ながら話してOKです。

　

③話したいトピックをあらかじめ決めておく

「何を話すか分からない」が緊張の元になります。

今日は旅行の話をしよう、最近見た映画について話そう、など
テーマを一つ決めておくだけで、会話がスムーズになります。

　

④プライドを捨てる

間違えてもいい。沈黙があってもいい。

「うまくやらなきゃ」「完璧に話さなきゃ」という思い込みを手放すことが、緊張をやわらげる第一歩です。

英語は「伝わればOK」というマインドで臨みましょう。

　

⑤いっそのこと「緊張しがちです」と先生に伝える

無理に取りつくろおうとすると、かえって緊張が増してしまいます。

「I get nervous easily.」と正直に伝えることで、先生もペースを合わせてくれますし、気持ちがぐっとラクになります。

　

　

緊張せずに話せる相手＝AI英会話アプリを使ってみる

どうしても人との会話で緊張してしまう方は、AI英会話アプリを試してみるのもひとつの手です。

AIなら相手の反応を気にせず、自分のペースで好きなだけ話すことができます。

　

また、文法ミスをしても責められることは一切なく、安心してアウトプットを続けられる環境が整っています。

　

今では発音添削やロールプレイ機能なども進化しており、英語学習者にとって非常に実践的なツールになっています。

　

Praktikaは最も人気なAI英会話アプリの一つで、昨年だけで新規ユーザーが1500万人を突破した、今勢いのあるアプリです。

アメリカ英語だけでなく、イギリスやオーストラリアの先生もいて、20以上のキャラクターから、自分の学習目標に合った先生を選べます。

　

　

まとめ

オンライン英会話で緊張してしまうのは、あなただけではありません。

ちょっとした準備や視点の切り替えで、会話への不安は驚くほど軽くなります。

もし「どうしてもまだネイティブとの会話が苦手…」と感じているなら、AI英会話アプリの活用も視野に入れてみてください。

自分に合った方法で、無理なく英語学習を続けていきましょう！